stress Archivi | Psicologa Chieri - Dr.ssa Caterina Paiano https://psicologa-chieri.it/tag/stress/ Terapie & Training Autogeno Fri, 11 Jun 2021 10:37:41 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 Esercizi di Respirazione per Ansia e Stress https://psicologa-chieri.it/esercizi-di-respirazione-per-ansia-e-stress/ https://psicologa-chieri.it/esercizi-di-respirazione-per-ansia-e-stress/#comments Fri, 20 Mar 2020 17:26:33 +0000 https://psicologa-chieri.it/?p=1243 L'ansia e lo stress quotidiani possono costituire un problema per chi ne soffre. L'articolo spiega che cosa sono gli attacchi di panico e come reagisce il corpo al livello organico. Inoltre sottolinea che non è scontato saper respirare correttamente, difatti molti di noi non hanno una respirazione corretta. Gli otto esercizi di respirazione che suggerisce sono: allungare l'espirazione, respirazione addominale, concentrazione del respiro, respirazione uguale, respirazione risonante, alito di leone, respirazione narice alternata e meditazione guidata.

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]]> https://psicologa-chieri.it/esercizi-di-respirazione-per-ansia-e-stress/feed/ 1 Coronavirus: Gestire lo Stress in Quarantena https://psicologa-chieri.it/coronavirus-gestire-lo-stress-in-quarantena/ https://psicologa-chieri.it/coronavirus-gestire-lo-stress-in-quarantena/#respond Fri, 20 Mar 2020 16:44:05 +0000 https://psicologa-chieri.it/?p=1245 La quarantena continua e ancora non sappiamo con esattezza quanto durerà. Siamo costantemente bombardati di notizie sul Coronavirus dai telegiornali e dai Social Media. La reclusione in casa non aiuta a gestire il carico mentale della situazione in particolare per i bambini, anziani, persone con patologie croniche altamente a rischio di contagio, persone con disturbi della salute mentale, ecc.. L'articolo vuole dare dei consigli per imparare a gestire lo stress e a trovare delle strategie che possano aiutarci.

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]]> https://psicologa-chieri.it/coronavirus-gestire-lo-stress-in-quarantena/feed/ 0 5 Modi per Prendersi Cura della Propria Mente nel Nuovo Anno https://psicologa-chieri.it/5-modi-per-prendersi-cura-della-propria-mente-nel-nuovo-anno/ https://psicologa-chieri.it/5-modi-per-prendersi-cura-della-propria-mente-nel-nuovo-anno/#respond Thu, 16 Jan 2020 21:43:15 +0000 https://psicologa-chieri.it/?p=1135 Il 2020 è iniziato e, come da tradizione, si inizia a programmare nuovi obiettivi e a porsi delle aspettative per l'anno nuovo. Lasciarsi trasportare da queste ambizioni può farci perdere di vista la nostra salute e il nostro benessere che dovrebbe essere la nostra priorità più importante. L'articolo suggerisce alcune strategie per prenderci cura della nostra mente, ad esempio scrivere un diario, meditare, ridere più spesso, assumere vitamine, avere degli hobby, fare esercizio fisico e seguire un'alimentazione sana.

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