Secondo le maggiori Organizzazioni Internazionali esistono 5 tipi di violenza di genere, ma cosa spinge una persona ad essere violenta? Un comportamento cosciente oppure un disturbo mentale? Scopriamo in questo nuovo articolo l’origine della violenza e cosa si nasconde nella mente di chi la attua.
L’ansia e lo stress quotidiani possono costituire un problema per chi ne soffre. L’articolo spiega che cosa sono gli attacchi di panico e come reagisce il corpo al livello organico. Inoltre sottolinea che non è scontato saper respirare correttamente, difatti molti di noi non hanno una respirazione corretta. Gli otto esercizi di respirazione che suggerisce sono: allungare l’espirazione, respirazione addominale, concentrazione del respiro, respirazione uguale, respirazione risonante, alito di leone, respirazione narice alternata e meditazione guidata.
Il 2020 è iniziato e, come da tradizione, si inizia a programmare nuovi obiettivi e a porsi delle aspettative per l’anno nuovo. Lasciarsi trasportare da queste ambizioni può farci perdere di vista la nostra salute e il nostro benessere che dovrebbe essere la nostra priorità più importante. L’articolo suggerisce alcune strategie per prenderci cura della nostra mente, ad esempio scrivere un diario, meditare, ridere più spesso, assumere vitamine, avere degli hobby, fare esercizio fisico e seguire un’alimentazione sana.
Nessuno, neanche tra i più dotati, riesce a scampare del tutto alla creazione di falsi ricordi, anche se con un margine di errore inferiore rispetto a persone con una memoria nella norma. Anche i ricordi più vividi possono essere soggetti a manipolazioni.
