La terapia individuale è una forma di terapia che prevede un rapporto uno ad uno tra terapeuta e paziente: questo consente al terapeuta e al cliente di concentrarsi l’uno sull’altro e permette loro di costruire un rapporto, lavorando insieme per risolvere il problema portato dal cliente. È un processo congiunto tra i due.
Gli obiettivi della terapia possono essere molteplici, diverse possono essere le situazioni di vita, le difficoltà, i problemi, i disturbi (o i sintomi) in grado di motivare la richiesta di una consulenza psicologica. Solitamente è nei momenti di crisi che si è sufficientemente disposti a cogliere l’opportunità per un cambiamento. Si può intraprendere un percorso terapeutico per affrontare problemi che sono difficili da gestire da soli. La terapia può aiutare a superare gli ostacoli al proprio benessere, può aumentare le emozioni e i sentimenti positivi, come la compassione e l’autostima. Le persone in terapia possono riscoprire e consolidare abilità per gestire situazioni difficili, prendere decisioni e raggiungere gli obiettivi avendoli prima individuati.
Potrebbe essere il momento di cercare uno psicoterapeuta se un problema causa angoscia o interferisce con la vita quotidiana, se persiste un problema che limita la persona nelle sue possibilità di scelta, oppure, altre volte, se le situazioni che irrompono all’improvviso nella vita minacciano gli equilibri psicologici di chi le subisce. Quando parlo di angoscia mi riferisco a pensieri negativi, sentimenti, comportamenti o anche a sensazioni fisiche come dolore o stanchezza (successivamente ad accertamenti medico-diagnostici). Potrebbe essere indicata una terapia se ci si sente spesso infelici o ci si sente sopraffatti e senza speranza. La terapia può anche aiutare se si accusano difficoltà a concentrarsi sul lavoro o sulla scuola o nel caso si manifestino delle dipendenze.
Inoltre si possono presentare delle fasi di vita caratterizzate dalla necessità di trasformare alcuni propri modi di essere in qualcosa di più funzionale, di nuovo. Non è raro che le problematiche psicologiche siano intimamente legate anche allo sviluppo e alla crescita personali: ogni periodo della vita ha le proprie sfide, dall’infanzia alla vecchiaia.
Molti scoprono e apprezzano che il percorso terapeutico aiuti a diventare più consapevoli di sé e che sia un mezzo efficace per la propria crescita personale: un percorso di questo tipo può essere funzionale per scoprire se stessi, conoscere il proprio modo di funzionare, di pensare, percepire e sentire. Un terapeuta esperto può aiutare le persone a indurre cambiamenti nello stile di vita, può anche aiutare a identificare le cause alla base dei sintomi e fornire strategie per modificare pensieri e comportamenti indesiderati. La terapia può fornire alle persone le capacità per gestire i sintomi, ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita.
