Esercizi di Respirazione per Ansia e Stress
L’ansia e lo stress quotidiani possono costituire un problema per chi ne soffre. L’articolo spiega che cosa sono gli attacchi di panico e come reagisce il corpo al livello organico. Inoltre sottolinea che non è scontato saper respirare correttamente, difatti molti di noi non hanno una respirazione corretta. Gli otto esercizi di respirazione che suggerisce sono: allungare l’espirazione, respirazione addominale, concentrazione del respiro, respirazione uguale, respirazione risonante, alito di leone, respirazione narice alternata e meditazione guidata.
