Parlare ai Bambini di COVID-19 (Coronavirus): Una Risorsa per i Genitori
Un nuovo tipo di Coronavirus, abbreviato COVID-19, sta causando un’epidemia di malattia respiratoria (polmonare). È stato rilevato per la prima volta in Cina e ora è stato rilevato a livello internazionale.
La preoccupazione per questo nuovo virus può rendere ansiosi i bambini e le famiglie. Anche se non sappiamo dove e in che misura la malattia possa diffondersi, sappiamo che è contagiosa, che la gravità della malattia può variare da individuo a individuo e che ci sono misure che possiamo prendere per prevenire la diffusione dell’infezione. Riconoscere un certo livello di preoccupazione, senza farsi prendere dal panico, è appropriato e può portare ad intraprendere azioni che riducono il rischio di malattia.
Aiutare i bambini ad affrontare l’ansia richiede di fornire informazioni e fatti precisi sulla prevenzione senza causare un eccessivo allarme.
Linee guida specifiche
Rimanete calmi e rassicuranti;
I bambini reagiranno e seguiranno le vostre reazioni verbali e non verbali;
Ciò che dite e fate riguardo a COVID-19, agli attuali sforzi di prevenzione e agli eventi correlati può aumentare o diminuire l’ansia dei vostri figli;
Se è vero, sottolineate ai vostri figli che loro e la vostra famiglia stanno bene;
Ricordate loro che voi e gli altri adulti siete lì per tenerli al sicuro e sani;
Lasciate che i vostri figli parlino dei loro sentimenti e aiutate a inquadrare le loro preoccupazioni nella prospettiva appropriata;
Mettetevi a disposizione;
I bambini potrebbero aver bisogno di ulteriori attenzioni da parte vostra e potrebbero voler parlare delle loro preoccupazioni, paure e domande;
È importante che sappiano di avere qualcuno che li ascolti e che trovi il tempo per loro;
Dite loro che li amate e date loro molto affetto;
Evitate di dare loro troppe colpe. Quando la tensione è alta, a volte cerchiamo di dare la colpa a qualcuno;
È importante evitare di stereotipare un gruppo di persone come responsabile del virus;
Il bullismo o i commenti negativi verso gli altri devono essere fermati e segnalati alla scuola;
Siate consapevoli di eventuali commenti che altri adulti fanno nei confronti della vostra famiglia. Potreste dover spiegare cosa significano i commenti se sono diversi dai valori che avete a casa;
Monitorate la visione della televisione e i social media. Limitate la visione della televisione o l’accesso alle informazioni su Internet e attraverso i social media. Cercate di evitare di guardare o ascoltare informazioni che potrebbero essere sconvolgenti quando i vostri figli sono presenti;
Parlate con vostro figlio di quante storie su COVID-19 su Internet possono essere basate su voci e informazioni imprecise;
Parlate con vostro figlio di informazioni concrete su questa malattia: questo può aiutare a ridurre l’ansia;
La costante osservazione degli aggiornamenti sullo stato di COVID-19 può aumentare l’ansia: evitatelo. Siate consapevoli del fatto che informazioni inappropriate per lo sviluppo (ad esempio, informazioni destinate agli adulti) possono causare ansia o confusione, in particolare nei giovani;
Coinvolgete invece il vostro bambino in giochi o altre attività interessanti;
Mantenere una normale routine per quanto possibile;
Mantenere un programma regolare, in quanto ciò può essere rassicurante e promuovere la salute fisica;
Incoraggiate i vostri figli a tenere il passo con i compiti scolastici, ma non fateli sforzare se sembrano sopraffatti;
Siate onesti e precisi;
In assenza di informazioni concrete, i bambini spesso immaginano situazioni ben peggiori della realtà. Non ignorate le loro preoccupazioni, ma spiegate piuttosto: si può dire ai bambini che questa malattia si pensa si diffonda tra persone che sono a stretto contatto tra loro – quando una persona infetta tossisce o starnutisce. Si pensa anche che possa diffondersi quando si tocca una superficie o un oggetto infetto, ed è per questo che è così importante proteggersi.
Per ulteriori informazioni contattate il vostro medico o consultate fonti attendibili, come quella del governo.
Conoscete i sintomi di COVID-19?
Il CDC ritiene che questi sintomi compaiano in pochi giorni dopo essere stati esposti a qualcuno con la malattia o fino a 14 giorni dopo l’esposizione:
Febbre;
Tosse;
Respiro corto e affannato.
Per alcuni i sintomi sono come un raffreddore, per altri sono piuttosto gravi o addirittura mortali. In entrambi i casi è importante verificare con l’operatore sanitario del vostro bambino (o con il vostro) e seguire le istruzioni sul rimanere a casa e lontano dagli spazi pubblici per prevenire la diffusione del virus.
Rivedere e modellare le pratiche igieniche di base e lo stile di vita sano per la protezione. Incoraggiate il vostro bambino a praticare ogni giorno buone pratiche igieniche – semplici passi per prevenire la diffusione della malattia:
Lavarsi le mani più volte al giorno per almeno 20 secondi (cantare “tanti auguri a te” lentamente richiede il tempo necessario);
Copritegli la bocca con un fazzoletto quando starnutisce o tossisce e gettate subito il fazzoletto, oppure starnutite o tossite nella curva del gomito;
Non condividere cibo o bevande;
Esercitatevi a dare pugni o colpi di gomito invece di strette di mano. In questo modo si diffondono meno germi.
Dare ai bambini una guida su ciò che possono fare per prevenire l’infezione dà loro un maggiore senso di controllo sulla diffusione della malattia e contribuirà a ridurre la loro ansia. Incoraggiate il vostro bambino a seguire una dieta equilibrata, a dormire a sufficienza e a fare esercizio fisico regolarmente; questo lo aiuterà a sviluppare un forte sistema immunitario per combattere le malattie.
Condividere nuove regole o pratiche;
Assicuratevi di discuterne con il vostro bambino;
Contattate il vostro pediatra o medico di fiducia per qualsiasi domanda specifica;
Comunicate con la vostra scuola;
Non esitate a contattare uno psicologo se vostro figlio ha difficoltà a causa dell’ansia o dello stress legato al COVID-19.
Prendetevi del tempo per parlare con i vostri bambini
Conoscete meglio i vostri figli. Lasciate che le loro domande siano la vostra guida su quante informazioni fornire. Tuttavia, non evitate di dare loro le informazioni che gli esperti sanitari considerano fondamentali per garantire la salute dei vostri figli. Siate pazienti; i bambini e i giovani non sempre parlano prontamente delle loro preoccupazioni. Cercate di trovare indizi che potrebbero voler parlare, come ad esempio il fatto di gironzolare mentre lavate i piatti o lavorate in cortile. È molto tipico che i bambini più piccoli facciano qualche domanda, tornino a giocare e poi tornino a fare altre domande.
Quando si condividono le informazioni, è importante assicurarsi di fornire fatti senza promuovere un alto livello di stress, ricordare ai bambini che gli adulti stanno lavorando per affrontare questa preoccupazione e dare ai bambini azioni che possono intraprendere per proteggere se stessi.
Date le informazioni a bambini / ragazzi e spiegate in base all’età
I bambini delle ultime classi delle scuole elementari e della prima media saranno più chiari nel porsi domande sulla loro sicurezza e su cosa accadrà se il COVID-19 arriverà nella loro comunità. Potrebbero aver bisogno di assistenza per separare la realtà da voci e fantasie. Discutete gli sforzi dei dirigenti scolastici e della comunità per prevenire la diffusione dei germi.
Gli studenti delle scuole medie superiori e delle scuole superiori possono discutere la questione in modo più approfondito (come gli adulti) e possono essere indirizzati direttamente alle fonti appropriate dei fatti di COVID-19. Fornire informazioni oneste, accurate e fattuali sullo stato attuale di COVID-19. Avere tali conoscenze può aiutarli a provare un senso di controllo.
Punti suggeriti da sottolineare quando si parla con i bambini
Gli adulti a casa si prendono cura della vostra salute e sicurezza. Se avete dei dubbi, vi preghiamo di parlare con un adulto di cui vi fidate. Non tutti possono contrarre il coronavirus (COVID-19). I funzionari sanitari sono particolarmente attenti a fare in modo che il minor numero possibile di persone si ammali. È importante che tutte le persone si trattino l’un l’altro con rispetto e non saltino a conclusioni su chi può avere o meno il COVID-19.
Ci sono cose che si possono fare per rimanere in salute ed evitare di diffondere la malattia:
Evitare il contatto ravvicinato con le persone che sono malate;
Rimanere a casa quando si è malati;
Coprire la tosse o starnutire sul gomito o su un fazzoletto, poi gettare il fazzoletto nella spazzatura;
Evitare di toccare gli occhi, il naso e la bocca;
Lavarsi le mani spesso con acqua e sapone (20 secondi);
Se non si dispone di sapone, utilizzare un disinfettante per le mani (60-95% a base di alcol);
Pulire e disinfettbare gli oggetti e le superfici che vengono toccati frequentemente con un normale spray per la pulizia domestica o con un panno.
Parlare ai vostri figli del Coronavirus non sarà di certo facile, come non sarà facile aiutarli ad elaborare che dovranno rimanere chiusi in casa. Come genitore, per il tuo benessere e quello della tua famiglia, è importante che impari a gestire l’ansia da quarantena, sopratutto se hai paura del Coronavirus. Il blog può aiutarti! Leggi gli articoli correlati tra questi (i link in questo paragrafo). Ne troverai uno che ti potrà insegnare alcuni esercizi di respirazione.
